15 Manfaat Buah Lemon

1. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi rutin air jeruk  lemon hangat setelah makan siang atau makan malam baik untuk sistem pencernaan. Kandungan nutrisi dalam jeruk  lemon dapat meningkatkan gerakan peristaltik di perut sehingga dapat membantu buang air besar secara teratur. 

2. Merawat Kesehatan Mulut

Jeruk  lemon bermanfaat untuk kesehatan mulut, seperti perawatan gigi dan membuat nafas segar.

Perawatan gigi menggunakan jeruk  lemon dapat dilakukan dengan mencampurkan air perasan jeruk lemon dan baking soda sebagai cairan pemutih gigi.

Sementara untuk membuat nafas segar dapat dilakukan dengan berkumur menggunakan air jeruk lemon. Perlu diingat untuk tidak sering menggunakannya, pasalnya kandungan asam pada perasan jeruk lemon bisa berpotensi merusak email gigi. 

3. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Campuran madu, air hangat, dan jeruk lemon mampu mengobati sakit tenggorokan.

Minuman ini akan membantu mengurangi pembengkakkan di dalam tenggorokan. Zat asam dari jeruk  lemon berfungsi sebagai antivirus dan antibakteri sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan.

4. Menyehatkan Jantung

Jeruk  lemon merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit jantung. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi sangat berguna untuk mencegah resiko terkena penyakit jantung.

Kekurangan vitamin C di dalam darah bisa mengarah pada penyakit-penyakit serius yang berhubungan dengan jantung seperti stroke dan serangan jantung. Selain itu, jeruk lemon memiliki kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

5. Membersihkan Darah

Kandungan dalam buah jeruk lemon akan bertindak sebagai pemurni darah dan agen pembersih.

Karena sifatnya yang sangat baik dalam membersihkan darah, maka jus jeruk lemon juga sangat baik dikonsumsi sebagai penyembuh sakit kolera.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C pada jeruk  lemon berfungsi sebagai antioksidan dan menambah daya tahan tubuh. Menurut The World's Healthiest Foods, vitamin C membantu mencegah infeksi penyakit ke tubuh sehingga tubuh tidak akan rentan terhadap berbagai penyakit. 

7. Mencegah Anemia

Kekurangan zat besi adalah faktor utama mengapa seseorang bisa terserang anemia. Jeruk  lemon yang mengandung vitamin C tinggi akan membentuk tubuh memaksimalkan penyerapan zat besi lebih baik untuk pencegahan terhadap anemia.

8. Meminimalkan Resiko Stroke Iskemik

Mengonsumsi buah sitrus, seperti jeruk lemon, dapat menurunkan kemungkinan untuk terkena stroke iskemik. Stroke iskemik adalah jenis stroke yang terjadi ketika pembuluh darah yang menyuplai darah ke area otak terhalang oleh bekuan darah. Stroke iskemik ini yang paling umum di mana terjadi hampir 90 persen di masyarakat. 

9. Mengatasi Pendarahan Darah Dalam

Jeruk lemon mampu berfungsi sebagai antiseptik dan juga koagulan yang baik untuk menghentikan pendarahan internal. Anda bisa mencelupkan kapas dalam jus jeruk lemon sebagai pertolongan pada luka dan mimisan.

10. Menjaga Tekanan Darah

Mengonsumsi jeruk lemon secara teratur baik dilakukan bagi penderita masalah jantung karena kandungan potasium dalam jeruk lemon. Dengan ini beberapa masalah tekanan darah seperti mual, pusing dan tekanan diri bisa dikontrol dengan baik sekaligus memberikan sensasi menenangkan pada tubuh dan mengurangi depresi.

11. Menyembuhkan Sakit Kepala

Sakit kepala yang tidak tertahankan ternyata juga bisa disembuhkan dengan jeruk lemon. Caranya yaitu dengan mengoleskan air perasan jeruk lemon pada kening dan diamkan selama 30 menit. Sifat menenangkan dalam jeruk lemon sangat baik untuk meringankan rasa sakit kepala secara efektif.

12. Menjaga Kesehatan Otak

Kulit jeruk  lemon mengandung zat phytonutrient atau dinamakan dengan tangeretin yang berfungsi untuk mengurangi masalah pada otak seperti contohnya parkinson. Selain itu, manfaat dari jeruk lemon lainnya untuk kesehatan otak adalah melindungi kesehatan sel sel otak, otot dan saraf.

13. Mengatasi Diabetes

Kandungan dalam jeruk lemon sangat baik diminum sebagai pengganti minuman yang mengandung gula tinggi khususnya bagi para penderita diabetes dimana jeruk lemon akan memberikan energi lebih dalam tubuh namun tidak akan menambahkan kadar gula yang sangat berbahaya.

14. Berfungsi Sebagai Antibakteri

Buah jeruk lemon mengandung sifat anti bakteri dimana sifat asamnya akan membuat bakteri tidak bisa bertahan hidup. Oleh karena itu, jeruk lemon sangat baik dikonsumsi apabila anda sedang mengalami radang seperti mengurangi rasa sakit tenggorokan atau sakit perut untuk membunuh bakteri penyebab radang tersebut.

15. Menyembuhkan Flu

Kandungan vitamin C dalam jeruk lemon sangat ampuh untuk menyembuhkan flu ringan, pilek dan mengatasi saluran hidung yang gatal. Jeruk lemon juga sangat baik dalam membantu alkalizing tubuh dan menjaga keseimbangan pH tubuh. Cara menggunakannya cukup mudah yakni dengan minum satu cangkir air jeruk lemon hangat secara teratur.

Manfaat buah jeruk  lemon terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, menyembuhkan penyakit, membantu proses diet, dan juga baik digunakan sebagai kecantikan untuk merawat kulit dan juga rambut. Jeruk  lemon menjadi pilihan alternatif yang tepat sebagai perawatan alami untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh secara menyeluruh.