Mengenal penyakit Gastritis dan mengatasinya Secara Alami

Gastritis merupakan penyakit pada lambung yang terjadi akibat peradangan dinding lambung. Pada dinding lambung atau lapisan mukosa lambung ini terdapat kelenjar yang menghasilkan asam lambung dan enzim pencernaan yang bernama pepsin. Untuk melindungi lapisan mukosa lambung dari kerusakan yang diakibatkan asam lambung, dinding lambung dilapisi oleh lendir (mukus) yang tebal. Apabila mukus tersebut rusak, dinding lambung rentan mengalami peradangan.

Gejala Gastritis

gejala gastritis yang dirasakan dapat berbeda pada tiap penderita. Akan tetapi, kondisi ini bisa juga tidak selalu menimbulkan gejala. Beberapa contoh gejala gastritis adalah:

• Nyeri yang terasa panas dan perih di perut bagian uluhati.
• Perut kembung.
• Cegukan.
• Mual.
• Muntah.
• Hilang nafsu makan.
• Cepat merasa kenyang saat makan.
• Buang air besar dengan tinja berwarna hitam.
• muntah darah. 

Penyebab Gastritis

·         Infeksi bakteri. Infeksi bakteri merupakan salah satu penyebab gastritis yang cukup sering terjadi, terutama di daerah dengan kebersihan lingkungan yang kurang baik.

·         Pertambahan usia. Seiring bertambahnya usia, lapisan mukosa lambung akan mengalami penipisan dan melemah

·         Berlebihan mengonsumsi minuman beralkohol. 

·         Terlalu sering mengonsumsi obat pereda nyeri. Obat pereda nyeri yang dikonsumsi terlalu sering dapat menghambat proses regenerasi lapisan mukosa lambung, yang berujung pada cedera dan pelemahan dinding lambung,

·         Autoimun. Gastritis juga dapat terjadi karena dipicu oleh penyakit autoimun. Gastritis jenis ini disebut gastritis autoimun. Gastritis autoimun terjadi pada saat sistem imun menyerang dinding lambung, sehingga menyebabkan peradangan.

cara Merawat / mengatasi Gastritis secara alami

1)      Lakukan diet anti-inflamasi

Anda perlu memilih untuk makan makanan yang dapat mengurangi peradangan dan menghindari makanan yang bisa memicu iritasi lapisan peru. Dengan, membuat jurnal makanan selama seminggu dapat membantu Anda mengidentifikasi dengan tepat makanan apa yang ternyata dapat membuat gastritis Anda kambuh.

2)      konsumsi ekstrak bawang putih

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal FEMS Immunol Med Microbiol pada 1996 menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak bawang putih adalah cara yang efektif untuk membunuh bakteri H. pylori.

Untuk manfaat ini, Anda dapat menghancurkan bawang putih mentah dan meminum ekstrak yang dihasilkan dengan sendok teh atau Anda dapat membeli ekstrak bawang putih yang telah berusia beberapa bulan (pilihan yang berpotensi lebih efektif).

3)      Konsumsi makanan yang mengandung probiotik

Probiotik dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menjaga pergerakan usus tetap teratur. Mengonsumsi suplemen probiotik akan memasukkan bakteri baik ke saluran pencernaan yang seharusnya dapat menghentikan penyebaran H. pylori dan membantu memulai proses penyembuhan usus. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengonsumsi makanan fermentasi yang mengandung probiotik, seperti: Kimchi Kombucha Yogurt Kefir

4)      Konsumsi teh hijau dengan madu

Minum teh hijau dengan madu manuka khususnya, memiliki beberapa manfaat potensial untuk penyembuhan gastritis. Sebuah studi yang telah diterbitkan dalam jurnal Diagnostic Microbiology and Infectious Disease pada 2015 menunjukkan perbedaan yang signifikan pada penderita gastritis yang minum teh dengan madu hanya sekali seminggu.

5)      Minyak esensial

Beberapa minyak esensial telah ditemukan memiliki efek pada pertumbuhan berlebih bakteri H. pylori, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Antimicrob Agents Chemothe pada 2003.    

Selain mengonsumsi obat-obatan, pengidap gastritis juga perlu mengubah gaya hidup dan kebiasaan tidak sehat bila ingin cepat sembuh. Berikut gaya hidup sehat yang perlu dilakukan pengidap:

1)      Mengatur Pola Makan

Pengidap perlu membuat pola dan jadwal makan yang teratur. Bila tidak nafsu makan atau merasa cepat kenyang, pengidap bisa menyiasatinya dengan makan sedikit-sedikit, tapi sering.

2)       Hindari Jenis Makanan Tertentu

Pengidap juga dianjurkan untuk menghindari makanan berminyak, asam, ataupun pedas yang bisa membuat gejala gastritis bertambah parah.

3)      Kurangi Minuman Beralkohol

Alkohol juga merupakan minuman yang tidak baik untuk lambung yang sedang mengalami peradangan. Karena itu, pengidap gastritis dianjurkan untuk mengurangi, bahkan kalau bisa menghentikan kebiasaan minum minuman beralkohol.

4)       Hindari Stres

Faktor lainnya yang juga bisa memicu timbulnya gastritis adalah stres. Karena itu, pengidap dianjurkan untuk mengendalikan tingkat stresnya agar bisa cepat sembuh.

safira azka djalulia

 X PB 2